Натискането на „отлагане“ през уикендите може да ви спаси живота, предполага проучване

Прегръщането на мързеливите недели може да е потребно за вашето здраве.

Ново проучване, оповестено в списание Sleep Health, допуска, че спането през уикендите в действителност може да ви избави живота в дълготраен проект.

Учени от медицинския университет в Нанкин в Китай проучиха по какъв начин циклите на съня се отразяват на здравето на 3400 души.

Изследователите откриха, че два спомагателни часа сън през уикенда могат да понижат възможностите за инфаркт или инсулт с 63% — изключително за хора, които спят по-малко от шест часа през седмицата.

„ Открихме, че WCS [наваксващият сън през уикенда] при възрастни е обвързван с невисок риск от ангина, инсулт и коронарна болест на сърцето “, пишат откривателите.

Центровете за надзор и предварителна защита на заболяванията препоръчват най-малко седем часа сън на нощ.

Онези, които са имали по-малко от шест часа през седмицата и не са наваксали съня си през уикендите, са имали доста по-високи равнища на сърдечно-съдови болести.

Лишените от сън, които са си разрешили да отсрочват дрямката в почивните си дни, са с две трети по-малко склонни да изпитат животозастрашаващи незабавни медицински случаи.

Откритията демонстрират, че да се справяте с по-малко сън през седмицата не е безусловно неприятно нещо, стига да го компенсирате.

Твърде дребното сън обаче е свързано със здравословни проблеми като сърдечни и бъбречни болести, високо кръвно налягане и диабет, както и нараснал риск от инсулт. Според CDC един на всеки трима възрастни в Съединени американски щати не спи задоволително.

От друга страна, изследване, оповестено по-рано тази година, допуска, че прекалено много сън в действителност може да бъде нездравословно.

Изследователите откриха, че хората, които спят повече от девет часа на нощ, имат нараснал късмет да получат инсулт.

Редовното преспиване преди е било свързвано с други здравословни проблеми, в това число затлъстяване, диабет и сърдечни болести, както и с нараснал риск от гибел, според Healthline.

Не е незабавно ясно за какво прекалено много сън води до нараснал късмет от инсулт. Все отново откривателите допускат, че това може да се дължи на други здравословни проблеми като анемия, меланхолия или затънал метод на живот.